ダイエットするならお弁当が効果的？
日本では当たり前に食べられているお弁当ですが、今は海外でも「bento」として流行っていると言われていて、ダイエットにも効果的なのだそうです。 １日の摂取カロリーは年齢や性別などによって人それぞれ異なりますが、２０代女性 […]
日本では当たり前に食べられているお弁当ですが、今は海外でも「bento」として流行っていると言われていて、ダイエットにも効果的なのだそうです。 １日の摂取カロリーは年齢や性別などによって人それぞれ異なりますが、２０代女性 […]
冬は体を寒さから守るためにカロリーが消費しやすくなったり基礎代謝もアップすると言われていますから、冬のダイエットにオススメの方法がありますのでご紹介いたします。 冬のダイエットで大切なのは体を温めるという事ですから、朝食 […]
缶詰めを食事に取り入れるダイエットが話題になっていますので、今回はダイエットにオススメのツナ缶についてご紹介いたします。 ツナ缶には脳に良いDHAや血液に良いEPA、リノール酸という体に良い栄養分が含まれていて、良質な油 […]
消費カロリーの大半を占める活動は、基礎代謝で、基礎代謝は内臓や脳、呼吸など、私たちが意識しなくても自動的に行なわれている生命維持活動で、自分が何もしなくても基礎代謝はしっかりと行われます。 基礎代謝に誓われるカロリーの量 […]
運動をする時期のタイミングについては空腹時には、血糖値が低く、血液中にブドウ糖がない場合には脂肪をエネルギーとして使うことになります。このため空腹時の運動は脂肪燃焼に効果的といわれています。 運動をすることで一時的に血糖 […]
ゼロカロリーはダイエットをしている肩にとってとても興味を引くものであるかと思います。ですので、カロリーの高いジュースを我慢してカロリーゼロの商品を飲んでいればダイエット中でも安心できるのでしょうか？ カロリーゼロの飲料の […]
インスパイリングエクササイズは刺激するというインスパイアーからきており、身体の内側を刺激して鍛えることによって、身体の中心でしっかりと骨格を支えて、表面では女性らしいやわらかさをもっている身体を作っていきます。 筋トレな […]
上半身と下半身の構造には大きな差があり、しっかりとした知識をもたずにただ運動をしているだけになってしまいますと逆に脚は太くなってしまいます。 上半身は下半身に比べて脂肪が多く付いています。ダイエットをするとまず先に脂肪が […]
適切な食事や適度な運動をしているのにも痩せないときがもしかしたらあるかもしれません。その悩みや原因のタネは貧血が関係していることもあるようです。 貧血になってしまいますと基礎代謝が低下してしまい、その間はダイエットに大き […]
ダイエットを頑張って日々のカロリー収支がすぐに体重が減ってくるかというとそれほど単純ではなく摂取カロリーよりも多くのカロリーを消費しても体重が減らないということは有ります。 人の身体は体重が大きく変動しない用に防御してい […]